Pust og meditasjon før søvn

Kjenner du at skuldrene sitter oppe ved ørene, og at hodet fortsatt går på høygir når du legger deg? I denne timen tar vi oss tid til å lande.

Vi bruker rolige pusteøvelser og en guidet meditasjon til å løsne spenninger i nakke og skuldre, berolige nervesystemet og gi kroppen signal om at dagen er over. Du trenger ingen erfaring, bare komfortable klær og lyst til å senke tempoet.

Kom som du er, og gå herfra tung i kroppen, myk i skuldrene og klar for en god natts søvn.

Varighet: 1 time
Perfekt å ta på kvelden, rett før du skal sove
Hvor: Bygdøy allé 21, 3. Etasje (ring på Lisa Uittenbogert på skjermen nede). Heis finnes, men denne er ikke egnet for rullestol.
Betaling: 250 kr, https://www.ihobby.no/.../akti.../breathwork-for-nybegynnere

Om meg
Lisa er sertifisert breathwork-fasilitator og pusteterapeut, og er under utdanning innen gestaltterapi og yogaSomatics. Hun har også utdanning innen Tantra.

Pusten ble tatt fra henne under en utbrenthet for seks år siden. Hun jobbet i finansbransjen, hadde lange arbeidsdager, og til slutt følte hun at hun ikke fikk pustet lenger. Hun begynte å utforske hva breathwork kunne gjøre med henne, og innså snart at det var så mye mer i pusten enn hun hadde trodd.

Lisa har alltid brent for å lære om helse, både psykisk og fysisk, og for å dele denne kunnskapen med andre, både fra scenen og i én-til-én-timer med klientene sine.

Undervisningsstilen hennes kan beskrives som varm, omsorgsfull og tilpasset den enkelte klients behov. Hennes grunnleggende overbevisning er at vi presser oss for hardt i livet, og at vi heller enn å gjøre mer bør lære oss å lytte til kroppen og bli venner med den. Gjennom livet har hun egen erfaring med autoimmune sykdommer, og hun forstår hvordan det kan prege livet på ulike måter. Derfor bygger timene og undervisningen hennes på troen på at å ta det rolig, i trygge omgivelser, gir mer varige resultater enn å gå fort og hardt frem.